Dores nas costas são um obstáculo comum no mundo corporativo. A lombalgia pode prejudicar o seu desempenho e qualidade de vida.
Conheça os sintomas da Lombalgia:
- Dor na região lombar;
- Rigidez muscular;
- Dificuldade de movimento,
- Dor que irradia para outras áreas;
- Formigamento ou dormência;
Como evitá-la?
- Priorize a postura correta ao trabalhar;
- Faça pausas regulares para alongar todo o corpo;
- Fortaleça os músculos das costas com exercícios adequados e faça atividades físicas regularmente;
- Evite levantar objetos pesados sozinho;
- Invista em móveis que oferecem conforto para a sua coluna.
E como tratá-la?
- Consulte um profissional de saúde para um diagnóstico preciso;
- Considere fisioterapia e massagem terapêutica;
- Use compressas quentes ou geladas para aliviar a dor;
- Utilize corretamente os medicamentos recomendados pelo seu médico. Lembre-se, a saúde é essencial para o sucesso no trabalho. Cuide da sua coluna e evite a lombalgia!
