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Lombalgia

Dores nas costas são um obstáculo comum no mundo corporativo. A lombalgia pode prejudicar o seu desempenho e qualidade de vida.

Conheça os sintomas da Lombalgia:

  • Dor na região lombar;
  • Rigidez muscular;
  • Dificuldade de movimento,
  • Dor que irradia para outras áreas;
  • Formigamento ou dormência;

Como evitá-la?

  • Priorize a postura correta ao trabalhar;
  • Faça pausas regulares para alongar todo o corpo;
  • Fortaleça os músculos das costas com exercícios adequados e faça atividades físicas regularmente;
  • Evite levantar objetos pesados sozinho;
  • Invista em móveis que oferecem conforto para a sua coluna.

E como tratá-la?

  • Consulte um profissional de saúde para um diagnóstico preciso;
  • Considere fisioterapia e massagem terapêutica;
  • Use compressas quentes ou geladas para aliviar a dor;
  • Utilize corretamente os medicamentos recomendados pelo seu médico. Lembre-se, a saúde é essencial para o sucesso no trabalho. Cuide da sua coluna e evite a lombalgia!

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